皆様こんにちは。

アドバイザーの佐竹です。

いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます(^^)


今朝も雪のため、交通渋滞・・・

まだまだ道路も凍結箇所がありますねあせる

くれぐれもお足下、十分気を付けてください!!


今日はよくお客様に聞かれる、ご質問についてお伝えいたしますアップ


今日は、ダイエットについて(=⌒▽⌒=)


仕事柄、どうしても夕食時間が8時~9時ころになってしまいます。

遅い時間帯の食事で気を付けることを教えてくださいひらめき電球





アドバイスとしては、


食事時間が遅くなると、太りやすくなったり、睡眠の質にまで影響が・・・

ですので、食事のタイミングやちょっとした工夫で調整できるといいですグッド!


まずラブラブ


1食事時間は、睡眠の3時間前までに済ませる


食べてすぐ寝ますと、当然ながら、

身体に蓄積される脂肪量が多くなりますドクロ


どうしてもおなかがすいてしまうときは、

温かい飲み物で、胃を落ち着かせてみましょうビックリマーク


2食材の大きさに工夫をする


お料理の材料を大きくカットしてみましょうひらめき電球

噛みごたえがあり、満腹感を感じやすく、

さらに、素材の味を味わえますので、

いいこと尽くしですひらめき電球


3脂肪の摂取を控えめにする


野菜スープなど、多めに作り置きしておきますと、

遅く帰った時も、簡単ヘルシーに、夕食を摂れますOK







ちょっとした意識を持つこと、習慣を変えることで

ますます、美しく健康になりますキラキラ


是非お試しください星





【企業理念】


私たちは本物の「美しさ」を、次世代へ継承する企業です。


私たちは、「美と健康と心」をテーマにお客様に本物を提供し、より上質な人生のご提案を致します。


私たちは、健康経営を実践し、一生健康、一生美しく、介護を必要としない、身体作りをご提案致します。


私たちは、女性がプロとして輝き、社会貢献ができる職場環境をつくります。


私たちはこの企業理念を元にお客様にお役立てできる情報発信をしてまいります。


                  モイスティーヌ仙台販売