皆さま、こんにちは
いつもブログをお読み頂き有難うございます
アドバイザーの鈴木です

「いつまでも若々しく健康で美しく在りたい」…というのは女性の永遠のテーマではないでしょうか

若く見えるのは、年齢は顔だけで判断されません
全体の雰囲気が非常に重要です

老けて見える振る舞いのせいで、おばさんに見られている可能性もあります

人はパッと見の印象でジャッジします
そこで若く見える人って、何が違うのでしょう

大切なのはパッと見たときの全体の雰囲気です

【若い印象を与える人、老けた印象を与える人】

若く見えて素敵な人のことを思い浮かべてみてください

こんな特徴がありませんか

健康的で、すらっとした印象
動きがキビキビとしている
機嫌が良さそうな、明るい表情
自分に似合った色やファッションを身につけている
活発な雰囲気でよく笑う

反対だと、どうでしょう

姿勢が悪く、だらんとした印象
動きがのそのそとしている
だるそう、不機嫌そうな表情
古びた服や、ティーンのようなチープなアイテム
なんだか不満げであまり笑わない

ちょっとしたことの積み重ねで、両者に大きな違いが生じていることがわかりますよね

後者のほうは、いくらシミやしわがなくても、若く美しいとは言い難いですね

【姿勢の悪さは全てを台無しに】

普段から正しい姿勢でいられているでしょうか
姿勢チェックをしてみましょう

セルフ姿勢チェック

身長測定の要領で、壁に背をつけて立ってみてください

後頭部
肩甲骨
お尻
かかと
この４つのポイントが、壁についていますか

若い頃の姿勢の悪さや猫背は、多くの場合がクセによるもの

40代以降になると、骨や筋肉の衰えによって、次第に自分の力で姿勢を正せなくなり、クセから体型へと変わってしまい、修正が難しくなっていきます

さらには老けて見えるだけでなく、
身体のゆがみ
肩こり
腰痛
背中が大きく曲がる
膝に痛みが出る
…などの悪影響も

姿勢を正しくしていると疲れてきて、だんだん背中が丸まってしまうなら、腹筋や背筋が弱っている証拠

腹筋を鍛えれば自然に姿勢がよくなりますし、逆に常に姿勢を正しくすれば、腹筋を使って自然にお腹がへこんできます

【お尻から足を出して、カッコ良く歩きましょう】

普段歩く時、股関節からしっかり踏み出していますか

実は日本人には、膝下歩きが非常に多いのです

しかしこの歩き方、上体が安定しないので身体の重心が定まらず、背中が丸まり、歩くたびにヒョコヒョコと揺れてしまいます

見た目にカッコ悪いだけでなく、膝と腰にも負担がかかりますし、お尻やお腹に重心がいき、お腹がぽっこり、おしりも垂れ、体型全体が崩れてきます

今日から歩くときには、この３つだけでいいので、気をつけてみましょう
. 背筋を伸ばす
. お尻に力を入れ股関節から足を動かす
. 歩幅は大きめにしてかかとから着地する

【柔らかい表情でいよう】

ストレスコントロールは大人の美の作法

子供や若い人の目は、初めて見るもの、やってみたいことに溢れキラキラしていますよね

目は口ほどにものをいうと言いますが、楽しいことをしたり、夢を語るとき、人の目は輝きます

しかし、大人になって様々な経験をし、壁にぶつかると、なかなかそんな風に考えられない時もあります…
ですが、そんな曇った表情が日常的になり、感情の一つ一つに輝きがなく、自分に老いを言い聞かせすぎているような状態では、言わなくても老けた表情となって現れてしまいます

現代に生きる大人の女性は、様々なストレスを抱え、毎日を生きるだけでも大変なもの

趣味を作ったり、自分に優しくする時間を作りましょう

また、口角をあげると心理的にも明るい気持ちになりますし、たるみの解消にもつながります

おのずと表情がぱぁっとして、毎日を楽しんでいる若々しさがにじみ出てくるはず

【古い価値観にとらわれないでいましょう】

内面から若々しい人は、感覚も若いので、新しいことや様々な価値観を受け入れる姿勢を持っています

柔軟な思考があるからこそ、いつもフレッシュな気持ちでいられるのですね

常に心がオープンなので、自分とちがう世界のものに抵抗がありません

【恋愛にも自分のスタイルを持って楽しもう】

いくつになっても内面も外面も女性らしく、魅力的な人でいるために、恋愛は有効な手段です

よく、恋をすると美しくなるといいますね

なんだかお肌の調子が良い
目がキラキラしている
若返ってきた
髪にツヤが出てきた
疲れにくく、いつもやる気がある

これらは恋をすると分泌される、エストロゲンやフェニルエチルアミンの効果
実際に美しさ、若さに直結しています

女性として恋愛対象にあるという自覚も、人を美しくさせます
反対に、私なんてもう…という気持ちではどんどん色気も無くなっていってしまうもの

シングルライフを謳歌するのはもちろん、結婚していても旦那さまにずっと恋したり、映画や憧れの芸能人、店員さんにときめいたり…

年齢にとらわれず、いつまでも恋をし続ける女性は魅力的です

【番外編】

最後に番外編として、今はもう使わなくなってきた言葉をご紹介します
ちょっとかわいい間違いでもありますので、気にせず息抜きとしてごらんください
「ビデオに録る」
「レンタルビデオ」
電話をするときに「ダイヤルを回す」
「チャンネルを回す」「ブラウン管」
ジーパン　：今は「デニム」が主流
バーゲン　：今は「セール」が主流
チャック　：今は「ジッパー」が主流

私、「ビデオに録る」を、よく娘に訂正されます…

ですが、大切なのはこんな言い回しをしてしまったとき、「○○さん、それ古いですよっ」とつっこんでもらえる関係性を築けること

年齢を重ねていくのは当然なのですから、自然体で、愛され大人女子でいられるのが一番です

年齢を重ねても若々しく見える人のポイントまとめ

健康管理をし、綺麗な体のラインをキープしている
年齢を重ねることに劣等感を抱かず、日々を謳歌している
だらけた雰囲気や生活感を感じさせない
若さを失っていくことに対して、執着や焦りがない

何歳になっても女性として自分磨きを怠らず、内面も外面も輝かせていきましょう

皆さま、こんにちは
いつもブログをお読み頂き有難うございます
アドバイザーの鈴木です

「いつまでも若々しく健康で美しく在りたい」…というのは女性の永遠のテーマではないでしょうか

若く見えるのは、年齢は顔だけで判断されません
全体の雰囲気が非常に重要です

老けて見える振る舞いのせいで、おばさんに見られている可能性もあります

人はパッと見の印象でジャッジします
そこで若く見える人って、何が違うのでしょう

大切なのはパッと見たときの全体の雰囲気です

【若い印象を与える人、老けた印象を与える人】

若く見えて素敵な人のことを思い浮かべてみてください

こんな特徴がありませんか

健康的で、すらっとした印象
動きがキビキビとしている
機嫌が良さそうな、明るい表情
自分に似合った色やファッションを身につけている
活発な雰囲気でよく笑う

反対だと、どうでしょう

姿勢が悪く、だらんとした印象
動きがのそのそとしている
だるそう、不機嫌そうな表情
古びた服や、ティーンのようなチープなアイテム
なんだか不満げであまり笑わない

ちょっとしたことの積み重ねで、両者に大きな違いが生じていることがわかりますよね

後者のほうは、いくらシミやしわがなくても、若く美しいとは言い難いですね

【姿勢の悪さは全てを台無しに】

普段から正しい姿勢でいられているでしょうか
姿勢チェックをしてみましょう

セルフ姿勢チェック

身長測定の要領で、壁に背をつけて立ってみてください

後頭部
肩甲骨
お尻
かかと
この４つのポイントが、壁についていますか

若い頃の姿勢の悪さや猫背は、多くの場合がクセによるもの

40代以降になると、骨や筋肉の衰えによって、次第に自分の力で姿勢を正せなくなり、クセから体型へと変わってしまい、修正が難しくなっていきます

さらには老けて見えるだけでなく、
身体のゆがみ
肩こり
腰痛
背中が大きく曲がる
膝に痛みが出る
…などの悪影響も

姿勢を正しくしていると疲れてきて、だんだん背中が丸まってしまうなら、腹筋や背筋が弱っている証拠

腹筋を鍛えれば自然に姿勢がよくなりますし、逆に常に姿勢を正しくすれば、腹筋を使って自然にお腹がへこんできます

【お尻から足を出して、カッコ良く歩きましょう】

普段歩く時、股関節からしっかり踏み出していますか

実は日本人には、膝下歩きが非常に多いのです

しかしこの歩き方、上体が安定しないので身体の重心が定まらず、背中が丸まり、歩くたびにヒョコヒョコと揺れてしまいます

見た目にカッコ悪いだけでなく、膝と腰にも負担がかかりますし、お尻やお腹に重心がいき、お腹がぽっこり、おしりも垂れ、体型全体が崩れてきます

今日から歩くときには、この３つだけでいいので、気をつけてみましょう
. 背筋を伸ばす
. お尻に力を入れ股関節から足を動かす
. 歩幅は大きめにしてかかとから着地する

【柔らかい表情でいよう】

ストレスコントロールは大人の美の作法

子供や若い人の目は、初めて見るもの、やってみたいことに溢れキラキラしていますよね

目は口ほどにものをいうと言いますが、楽しいことをしたり、夢を語るとき、人の目は輝きます

しかし、大人になって様々な経験をし、壁にぶつかると、なかなかそんな風に考えられない時もあります…
ですが、そんな曇った表情が日常的になり、感情の一つ一つに輝きがなく、自分に老いを言い聞かせすぎているような状態では、言わなくても老けた表情となって現れてしまいます

現代に生きる大人の女性は、様々なストレスを抱え、毎日を生きるだけでも大変なもの

趣味を作ったり、自分に優しくする時間を作りましょう

また、口角をあげると心理的にも明るい気持ちになりますし、たるみの解消にもつながります

おのずと表情がぱぁっとして、毎日を楽しんでいる若々しさがにじみ出てくるはず

【古い価値観にとらわれないでいましょう】

内面から若々しい人は、感覚も若いので、新しいことや様々な価値観を受け入れる姿勢を持っています

柔軟な思考があるからこそ、いつもフレッシュな気持ちでいられるのですね

常に心がオープンなので、自分とちがう世界のものに抵抗がありません

【恋愛にも自分のスタイルを持って楽しもう】

いくつになっても内面も外面も女性らしく、魅力的な人でいるために、恋愛は有効な手段です

よく、恋をすると美しくなるといいますね

なんだかお肌の調子が良い
目がキラキラしている
若返ってきた
髪にツヤが出てきた
疲れにくく、いつもやる気がある

これらは恋をすると分泌される、エストロゲンやフェニルエチルアミンの効果
実際に美しさ、若さに直結しています

女性として恋愛対象にあるという自覚も、人を美しくさせます
反対に、私なんてもう…という気持ちではどんどん色気も無くなっていってしまうもの

シングルライフを謳歌するのはもちろん、結婚していても旦那さまにずっと恋したり、映画や憧れの芸能人、店員さんにときめいたり…

年齢にとらわれず、いつまでも恋をし続ける女性は魅力的です

【番外編】

最後に番外編として、今はもう使わなくなってきた言葉をご紹介します
ちょっとかわいい間違いでもありますので、気にせず息抜きとしてごらんください
「ビデオに録る」
「レンタルビデオ」
電話をするときに「ダイヤルを回す」
「チャンネルを回す」「ブラウン管」
ジーパン　：今は「デニム」が主流
バーゲン　：今は「セール」が主流
チャック　：今は「ジッパー」が主流

私、「ビデオに録る」を、よく娘に訂正されます…

ですが、大切なのはこんな言い回しをしてしまったとき、「○○さん、それ古いですよっ」とつっこんでもらえる関係性を築けること

年齢を重ねていくのは当然なのですから、自然体で、愛され大人女子でいられるのが一番です

年齢を重ねても若々しく見える人のポイントまとめ

健康管理をし、綺麗な体のラインをキープしている
年齢を重ねることに劣等感を抱かず、日々を謳歌している
だらけた雰囲気や生活感を感じさせない
若さを失っていくことに対して、執着や焦りがない

何歳になっても女性として自分磨きを怠らず、内面も外面も輝かせていきましょう