皆様こんにちは(^J^)
アドバイザーの佐竹です。
いつもブログをお読み頂きまして、ありがとうございます
最近の出逢う方々のお悩み
身体の不調を何とかしたい・・・
将来の健康が不安・・・
年々、衰えを感じる・・・
肌がたるんできた・・・
良く耳にします
２４時間いつでもコンビニで食べ物が手に入る。
ファミレス、ファストフードで、食事は済ませる。
毎日頑張られて、忙しく過ごされていると、やはり便利なものはとてもありがたい。
しかし、様々な、弊害が身体に起きているのも、こうした便利さから、
大事なものを、失っていることもあるのではないでしょうか
昔に比べれば、どの世代の方も、健康への意識は高まっていると思いますが、
どうして多くの方が不調に悩まされるのでしょうか
この不調、原因の大半は、食事、ストレスとも言われております。
現代は、飽食の時代。
明らかに食べ過ぎ
です・・・心が痛い・・・
健康でいるために、毎日の食事は、
腹八分を、心掛けていらっしゃる方もおられますが、
最近では、腹七分とも言われております
私は6月1日から、朝だけ断食を始めました
私たちの身体の不調を整えるために、必要な栄養素はいくつかありますが、
その中でも、現代人が不足している栄養素があります
ビタミン、ミネラル、酵素です
これらの栄養素は、様々な食材に入っており、本当は足りなくなるものではありません。
では、何故足りなくなるの
お肉消費が上がっているものの、野菜摂取量が減っている。
野菜自体の栄養素含有量が減っている。
変色をさせないため、腐らせないために、加熱処理されているものが多いため
高温に弱い、酵素も足りなくなっています
良く、しっかりと炭水化物を食べているのに、食欲が止まらないのです・・・
というお話を伺いますが、
もしかしたら・・・
ビタミン、ミネラル、酵素不足が原因かもしれません
これらが不足していると、
炭水化物の分解、吸収がうまくいかないため、
脳にちゃんと、糖質が運ばれていないことが原因と考えられます。
ビタミン、ミネラル、酵素不足は、ダイエットにも
ですので、
今一度、食生活を見直してみましょう
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