皆様こんにちは。
アドバイザーの佐竹です。
いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます(^^)
今朝も雪のため、交通渋滞・・・
まだまだ道路も凍結箇所がありますね
くれぐれもお足下、十分気を付けてください
今日はよくお客様に聞かれる、ご質問についてお伝えいたします
今日は、ダイエットについて(=⌒▽⌒=)
仕事柄、どうしても夕食時間が8時~9時ころになってしまいます。
遅い時間帯の食事で気を付けることを教えてください
アドバイスとしては、
食事時間が遅くなると、太りやすくなったり、睡眠の質にまで影響が・・・
ですので、食事のタイミングやちょっとした工夫で調整できるといいです
まず
食事時間は、睡眠の3時間前までに済ませる
食べてすぐ寝ますと、当然ながら、
身体に蓄積される脂肪量が多くなります
どうしてもおなかがすいてしまうときは、
温かい飲み物で、胃を落ち着かせてみましょう
食材の大きさに工夫をする
お料理の材料を大きくカットしてみましょう
噛みごたえがあり、満腹感を感じやすく、
さらに、素材の味を味わえますので、
いいこと尽くしです
脂肪の摂取を控えめにする
野菜スープなど、多めに作り置きしておきますと、
遅く帰った時も、簡単ヘルシーに、夕食を摂れます
ちょっとした意識を持つこと、習慣を変えることで
ますます、美しく健康になります
是非お試しください
私たちは本物の「美しさ」を、次世代へ継承する企業です。
私たちは、「美と健康と心」をテーマにお客様に本物を提供し、より上質な人生のご提案を致します。
私たちは、健康経営を実践し、一生健康、一生美しく、介護を必要としない、身体作りをご提案致します。
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モイスティーヌ仙台販売