皆様こんにちは
アドバイザーの佐竹です。
いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます(^J^)
本日は、おやつについてです
みんな大好きおやつの時間
間食、食後のおやつ
別腹です(笑)
とくに、ストレスがある時、お疲れの時、
女性であれば、生理前など・・・
ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・
最近では、スイーツ王子と言われている、おやつ大好きな男性も増えてきました
ダイエット中でもおやつは食べたくなる方、結構いらっしゃいます。
私もです・・・
そんな皆様に、
ダイエットに効果的なおやつの時間帯をお伝えいたします
答えは・・・
午後２時から３時です
まず
食後のおやつ
一度にたくさんの食事をしますと、血糖値が急激に上昇
膵臓から血糖値を正常に保つホルモン
インスリンが分泌
インスリンは、血糖値を下げるのと同時に、
エネルギーとして消費されなかった分の、炭水化物等を
体内の脂肪細胞に、取り込み蓄えようとする働きがあります
ですから、食後のおやつを食べることで、血糖値がさらに上昇し
インスリンがたくさん分泌されることにより、
脂肪がたまりやすい身体となります
食事の間のおやつ（間食）
食後に時間を経過すると、
血糖値はほぼ、正常に戻ります。
ですからこの時におやつを食べても
血糖値が急激に上昇することはありません。
つまり
空腹な時間を減らすことで、血糖値が安定する為
脂肪として溜めこもうとする働きが、少なくなるのです
さらに
午後２時から３時は
体内に脂肪を溜めこむたんぱく質の
ビーマルワンの分泌が、
なんと１日のうちで一番少ない時間帯なのです
適切な量と時間を守れば、おやつは
悪影響ばかり、与えるモノではありません
ぜひ日常に取り入れてみて下さい
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モイスティーヌ仙台販売
