いつも泉サロンのブログをお読み頂きましてありがとうございます
アドバイザーの佐藤です![カナヘイ花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/015.png)
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昨日今日、日中の空気感が春のようで気持ちが良いですね〜![カナヘイハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png)
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インフルエンザはまだまだ流行っていますので、気をつけて過ごしましょうね![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
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今日は、睡眠とお肌の関係性を少し詳しくお伝えします![マイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/314.png)
![マイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/314.png)
睡眠がお肌の健康に必要不可欠という事は皆様ご存知の事かと思います。
お肌の産生に必要な美肌(成長)ホルモンは、寝始めてからの3時間にほとんど分泌されるので、
そのあたりの睡眠の質をいかに高めるかが美肌効果を高めるポイントです。![カナヘイハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png)
心地良い深い眠りを得るために、ベッド(お布団)、枕、照明、音、アロマ、カーテンなどいろいろと工夫をしてみるのもいいですね。
そして、もう一つ大切なことはやはり睡眠時間です。
ある大手化粧品メーカーの皮膚科学研究所のデータによると、
5時間くらいしか寝ない人と8時間寝る人では、角質層の水分量は2倍![あんぐりピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/007.png)
保水力は2.5倍![あんぐりピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/007.png)
の違いがあり、キメの細かさやバリア回復力も倍以上の差が出るいうことです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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心地良い深い眠りを得るために、ベッド(お布団)、枕、照明、音、アロマ、カーテンなどいろいろと工夫をしてみるのもいいですね。
そして、もう一つ大切なことはやはり睡眠時間です。
ある大手化粧品メーカーの皮膚科学研究所のデータによると、
5時間くらいしか寝ない人と8時間寝る人では、角質層の水分量は2倍
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![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
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また、1日でも徹夜をすると水分量は3分に2に減り、バリア回復力は10%以上落ちるそうです![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
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うーん。たくさん寝た次の日はお肌が調子いいのには確かな理由があったのですね![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
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皆様、生活パターンにより就寝時間はそれぞれでも、
寝始めてからの3時間は特に質の良い睡眠が得られるように、7~8時間睡眠とるようにすると良いですね![とびだすうさぎ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/024.png)
![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
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うーん。たくさん寝た次の日はお肌が調子いいのには確かな理由があったのですね
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
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皆様、生活パターンにより就寝時間はそれぞれでも、
寝始めてからの3時間は特に質の良い睡眠が得られるように、7~8時間睡眠とるようにすると良いですね
![とびだすうさぎ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/024.png)
(なかなか7〜8時間睡眠って難しいですが
)
睡眠をしっかり取った上でモイスティーヌのお手入れをしたら、美肌効果は2倍以上![きゅぴーん](http://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-small-bay/19699.gif)
かもしれませんね〜
ⓜモイスティーヌのお手入れをされていても、睡眠不足はお肌に直結ですので、今一度睡眠に目を向けて見てくださいね![カナヘイきらきら](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
睡眠をしっかり取った上でモイスティーヌのお手入れをしたら、美肌効果は2倍以上
![きゅぴーん](http://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-small-bay/19699.gif)
![ハート②](http://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
ⓜモイスティーヌのお手入れをされていても、睡眠不足はお肌に直結ですので、今一度睡眠に目を向けて見てくださいね
![カナヘイきらきら](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png)