皆様こんにちは。いつもブログをお読み頂きまして誠に有難う御座います。
アドバイザーの渡辺麻希です
暖かくなったと思ったら、また寒くなったり、強風に見舞われたり。。。花粉も飛び始めて、花粉症に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか
エアコンのきいた部屋はとても乾燥します。乾燥が続くと、鼻や喉などの粘膜も乾燥する為にウイルスやアレルギーの影響を受けやすくなります。
ウイルスは空気が冷たく乾燥している環境を好みます。と、いうことは、温かく湿った環境であればよいということです
部屋(環境)だけでなく、自分自身の身体もそのような状態にしておけば、ウイルスは住みにくくなり、風邪の予防や花粉症の緩和に繋がります。
その為に↓
★水分補給を十分に
潤いがなぜ大切かというと、鼻や喉、気管などの粘膜にいる『綿毛』の乾燥を防ぐことでウイルス予防になります
粘液と一緒に菌などを排出する役目がある『綿毛』が乾燥していると、粘液が不足して十分に役割が果たせず、菌が侵入しやすくなってしまうのです。
この『綿毛』を十分に潤わす為には、1日2.5リットルもの水分補給が必要になります
が、これだけの量を毎日飲むのは大変ですよね
ですから、普段の食事からも水分補給が出来るようにメニューを考えてみて下さい
具たくさんの味噌汁や、野菜がたっぷりなスープ、ぬめりの多い食材(オクラ・モロヘイヤ・ツルムラサキ・なめこ・山芋など)を摂ると、身体とお肌に潤いが保たれます
そして、こまめな水分補給は白湯でいただくことが、身体を温めるポイントです
白湯は、つまりお湯のこと。正しくは、沸騰させたお湯を飲める温度に冷ました飲み物です。
水分補給を冷たい水から白湯に変えるだけで、
新陳代謝アップ・痩せやすい身体に
内臓の疲労回復
デトックス効果
冷え症の解消
といった、健康と美容効果が得られます
美しく健康的な毎日を過ごす為に、日々の習慣を少しだけ見直してみませんか
【企業理念】
私達は真の「美しさ」を追求し次世代へ継承する企業です。
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モイスティーヌ仙台販売
