皆さん、こんにちは
いつもブログを読んで下さり有難うございます
アドバイザーの鈴木です
私、バスと徒歩通勤をしていますので、外を歩きながら色々な方の表情を見る機会が多いのですが、最近、寒さから肩をすぼめて歩いていたり、険しい表情で歩いている方が多いな…と感じます
だからと言って、一人笑いながら歩いていたら怪しい人になりますが
、
体の強張りから表情まで硬くなってしまうと、心や考え方までギュッと強張ってしまうイメージがありますよね
今日は、最近の自分の何気ない表情を思い出し、今一度、笑顔のもたらす効果について見直してみたいと思います
笑いと心身の健康（元気）には関係がある
笑い顔を作るだけで免疫力が上がるとも言われています
笑いは、緊張がほぐれるため、交感神経を緩めます
ストレスにより交感神経が優位になっている時こそ、笑うことで血行促進や筋肉の緊張を緩める副交感神経を優位にすることができます
笑いにより深い呼吸をする腹式呼吸により、酸素が多く体内へ取り入れられ、血液循環がよくなります
脳や全身に酸素や栄養がスムーズに運ばれ、新陳代謝がよくなり、免疫力も上がるといわれています
「笑う門には福来る」「笑いは百薬の長」など昔から知られていますが、
海外でも、「３回薬を飲むより１回笑うほうが体に良い」「沢山笑って沢山寝れば医者は要らない」など、笑いと健康に良いことわざが世界中に存在しています
幸福だと感じやすくなる
笑顔はドーパミンが活性化します
ドーパミンは運動調節・ホルモン調節・快の感情・意欲・学習に関わる神経伝達物質です
ドーパミンは加齢によって減少します
減少するのを抑えるのは難しいですが、増やすことはできるようです
その増やす方法の一つが笑顔・笑いです
楽しいから笑顔になる…ではなくて、笑顔をつくると楽しくなる…という仕組みが人間の脳にはあるのです
仕事にもプラスの影響がある
人間関係で瞬間的なマイナス表情は、一度でも悪い印象を与えてしまうと、拭い去るのは大変な努力と時間がかかります
それをカバーする最大の武器は「笑顔」です
笑顔は他者から好印象を受けるため、笑顔を意識する事は多くのビジネスシーンでプラスに働きます
このように、笑顔は心身の健康を保っていたり、仕事に対してもプラスに働きキャリアアップにも繋がると言われています
また、恋愛においても大きな役割を担っていますよね
笑顔・笑いは自分だけでなく、周りもハッピーにしてくれますので、沢山の笑顔を皆さんに発信していきたいですね
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