皆様こんにちは。いつもブログをお読み頂きまして誠に有難う御座います。
アドバイザーの渡辺麻希です
近頃グッと冬らしく、寒さが厳しくなってきましたね
冬に辛い『冷え』の症状。女性は特に冷え症の方が多いですよね
冷えは万病の元
という言葉があるとおり、血行の悪さからくるカラダの冷えは、
頭痛・肩こり・肌荒れ・抵抗力や新陳代謝の低下
などを引き起こします
冷え症を防ぐためには、カラダを温める食事と血行を良くすることが大切です
では、冷え症に効果的な栄養成分とはなんでしょうか
ビタミンCとビタミンEが冷え症に効果があるといわれています
ビタミンC。。。血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持する働きがあります。
ティータイムにはコーヒーや紅茶よりもノンカフェインのハーブティー、ローズヒップなどがお勧めです
ビタミンE。。。血行を良くする働きと体内のホルモン分泌を調整する働きがあります。
ブロッコリー・かぼちゃ・アボカド・ナッツ類に多く含まれています。
温野菜やサラダ、ナッツ類は小腹が空いた時のおやつにも最適ですね
また食事だけでなく、運動や入浴で血行を良くすることも大切です
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１回５分の入浴でしっとり滑らかな素肌に
カラダの芯から温まります
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自分の身体は自分で守る、自分で磨く
一生健康、一生美しく介護を必要としない身体作りを
運動習慣をつけると代謝が高まり、血行がよくなります。
冷え改善、健康なカラダを作るためにチャレンジしてみませんか
【企業理念】
私達は真の「美しさ」を追求し次世代へ継承する企業です。
【社会的使命】
私達は「美と健康と心」をテーマに真の美しさを追求し、より上質な人生を創造します。
私達は一生健康一生美しく、介護を必要としない身体作りを追求し、健康事業と共に健康経営を実践します。
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