皆様こんにちは。
いつもブログをお読み頂きまして誠に有難う御座います
アドバイザーの佐藤です。
今日はとっても寒いですね～
急に秋の空気になってきましたね
寒くなるこれからの季節、イベントや飲み会が増えて来ますよね
今日は、そんな季節に摂取量がＵＰする
『塩分』について少し考えてみたいと思います
【塩分】
塩分を取りすぎる事で身体に表れる症状は↓
浮腫む
喉が渇く
血圧が上がる
このサインを見逃していると。。。↓
高血圧症
腎臓疾患
不整脈や心疾患
に発展してしまいます
今年の後半戦を楽しく過ごすために、健康は必須
塩分を取り過ぎのサインを感じたら、それらをなかったことにしてしまえるかもしれない方法があります
それは。。。
カリウムと水分を一緒に摂る事
カリウムの役割は
ナトリウム(塩分)と共に水分を引き付けて細胞の浸透率を維持。細胞の内外で物質のやり取りをする。
ナトリウムによる血圧上昇を抑制する。
筋肉の収縮を円滑にする。
腎臓における老廃物の排泄を促す。
私たちの細胞の環境を整え、水分や栄養分を正常に取り込めるようにしてくれるのです。
カリウムが多く含まれる食品ベスト３
①干し柿
②トマトジュース(食塩不使用)
③焼き芋
更にお酒の席のおつまみとしてお勧めなカリウム食品ベスト３
➊アボカド
❷ほうれん草のおひたし
❸枝豆
そして、お酒と同じ量の水を飲むことが、翌日に身体が浮腫まないポイントです。
それでも浮腫んでしまったり、疲れが抜けない時は身体を動かすことを取り入れましょう
【企業理念】
私達は真の「美しさ」を追求し次世代へ継承する企業です。
【社会的使命】
私達は「美と健康と心」をテーマに真の美しさを追求し、より上質な人生を創造します。
私達は一生健康一生美しく、介護を必要としない身体作りを追求し、健康事業と共に健康経営を実践します。
私達は女性がプロとして輝き、社会貢献が出来る職場環境を創ります。
私達はこの企業理念を元にお客様にお役立てできる情報発信をしてまいります。
モイスティーヌ仙台販売
