皆様こんにちは(^J^)
アドバイザーの佐竹です。
いつもブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。
様々な方々が、独自の理論を展開している・・・
腹式呼吸
呼吸を変えるだけで、得られることがたくさんあるのです
呼吸をうまく行うことで、より心が豊かな健康美を手に入れることが出来るのです(^J^)
私たちの身体は、無意識に呼吸を繰り返しています。
酸素を得て、生命の活動を維持しています。
多くのトップアスリート達は、大一番に挑む前に、
腹式呼吸を実践しています
何故か
腹式呼吸が、緊張、自信、冷静さ、身体のコントロール感覚を取り戻し
確固たる意志を、行動に反映できると知っているからなのです
なぜ
そんなに呼吸法が大事なのでしょう
呼吸は命の源です
呼吸をしないと死んでしまいます。
生きていくうえで、とても大切です。
そして・・・
心と密接に関係しています
呼吸とは、息をすること
息
という字は、自らの心と書きます
ですから、息の仕方によって、心の状態がわかるのです
例えば、
不安な状態の時は息の仕方は、浅くて速い。
安心している時は、穏やかで力強い息になります。
皆様も聞いたことがあると思いますが、
不安や緊張状態にあるとき、深呼吸すると良い
これは呼吸により、心にアプローチしているのです。
不安や怒りなどは、吐くことで一緒に吐き出すことができるのです
ではここで、
ご自分の息の仕方を認識してみましょう
①仰向けに寝ます。
②手を胸とお腹にあて、呼吸をします。
③呼吸をしたときに、胸とお腹、どちらが動くかをチェックしましょう。
胸が動く方・・・ストレスがたまっている証拠。お腹の呼吸に切り替えましょう。
弊社サロンで行なっている
原田あつ子先生の
ボディケアエクササイズ！！
このエクササイズも、息をを吐きながら
楽しく行なうのです。
吐きながら～、あーあーあー
が合言葉です
12月11日(金)19:00～21:00
12月12日(土)10:00～12:00 両日共に参加費￥3000
自分の身体は自分が守る！！
人生が変わるエクササイズです
一緒に参加しませんか
私は以前、呼吸がそんなに大切なのか半信半疑でしたが
この呼吸の仕方によって、身体の温まり方が全然違うのです
意識するのと、しないのとでは、リラックス効果も断然変わってくるのです
私、とても驚いたのですが、赤ちゃんは誰にも教わっていないのに、
自然に腹式呼吸をしているそうです
という事は、私達も元々は、生まれた時は腹式呼吸をしていたのに、
成長と共に、出来なくなっているのですね
さあさあ皆さんで
一生健康、一生美しく、介護を必要としない身体作りをして
益々幸せになりましょう
【企業理念】
私たちは本物の美しさを、次世代へ継承する企業です。
私たちは、美と健康と心をテーマにお客様に本物を提供し、
より上質な人生のご提案を致します。
私たちは、一生健康、一生美しく、介護を必要としない、身体作りをご提案致します。
私たちは、女性がプロとして輝き、社会貢献ができる職場環境をつくります。
私たちはこの企業理念を元に
お客様にお役立てできる情報発信をしてまいります。
モイスティーヌ仙台販売
