皆様こんにちは。
いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます
アドバイザーの佐竹です(^J^)
食欲の秋
もうそろそろ芋煮会シーズンでもありますね
お酒を飲む機会、美味しい食材を頂く機会も、
増えてくるこの時期
気を付ける必要があるのが、
肝臓です
肝臓と言いますと、
アルコールの飲み過ぎ
の時に、思い出す方が多いと思います。
アルコールの解毒だけに、注意が傾けられやすいのですが、
肝臓を弱らせる原因は、ストレス、睡眠不足、食べ過ぎなども
充分にあげられます。
また、肝臓の役割は、それだけではなく
なんと５００以上の仕事ができる優秀で、働き者の器官。
あまりにも、文句を言わず、もくもくと働くため、
知らない間に、負担をかけてしまっており
気が付いた時には、病状が進んでいたということもあるようです
それが肝臓です
臓器の中では、もっとも大きく、３分の２を切除したとしても
半年後には
元に戻るという、驚きの回復力もあります
最近、この肝臓をいたわる健康法
『肝臓養生法』というのが、健康寿命をのばす目的から
注目をされています
そこで、肝臓養生法のおすすめ食材のご紹介です。
これらを、毎日摂取を意識することで、健やかな肝臓を保てます
合言葉が・・・
オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ です
【オ
】
・オリーブオイル … ドロドロ血を溶かす不飽和脂肪酸の油
・お茶 … 抗酸化作用カテキンが多い緑茶がおすすめ
【サ
】
・魚 … 肝臓に溜まった中性脂肪を減らす青魚がおすすめ
【カ
】
・海藻 … 低カロリーなのに、ミネラル、食物繊維が豊富。
【ナ
】
・納豆 … ナットウキナーゼが血液をさらさらに。
【ス
】
・酢 … アミノ酸がたくさん含まれているため、動脈硬化、高血圧を予防。
【キ
】
・きのこ類 … 消化に時間がかかる食物繊維が、血糖値の上昇を緩やかにします。
【ヤ
】
・野菜 … おすすめはブロッコリー。抗酸化作用が高い。
【ネ
】
・ネギ … 善玉コレステロールを増やす効果。
肝臓をいたわる事で、体内に溜まったドロドロ血なども浄化され
ダイエットにも効果大です。
『肝臓病は、お酒を飲む男性の病気』
のイメージは誤解です
今や、女性が肝臓病にかかるケース、とても増えています
食べ物の豊かな現代、脂質や糖質を取り過ぎ
さらに、忙しいので運動不足・・・
ストレス、不規則な生活・・・
今一度、生活習慣を見直していきませんか
【企業理念】
私たちは本物の美しさを、次世代へ継承する企業です。
私たちは、美と健康と心をテーマにお客様に本物を提供し、
より上質な人生のご提案を致します。
私たちは、一生健康、一生美しく、介護を必要としない、身体作りをご提案致します。
私たちは、女性がプロとして輝き、社会貢献ができる職場環境をつくります。
私たちはこの企業理念を元に
お客様にお役立てできる情報発信をしてまいります。
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