皆様、こんにちは。
いつもブログをお読み頂きまして有難うございます
アドバイザーの渡辺麻希です
いよいよインフルエンザが流行する時期がやって参りました。
今年は例年より2ヶ月遅れということで、花粉症との合併症も心配されているようです。
気温がグッと下がると、空気も乾燥して感染と広がりやすくなるのですが、出来ればかかりたくない
いや、絶対かかりたくないですよね
うがい・手洗い・マスク以外にも食べ物で予防対策が出来ます
インフルエンザ予防効果の高い、身近な食材を知ってインフルエンザを撃退しましょう
勿論、基本はうがい・手洗い・マスクですが、
しっかり栄養を摂取し、免疫力を高めることで、インフルエンザウィルスに強くなっていきます。
今日食べたからといって明日には…ということではありませんが、毎日意識して摂取すると、体質がウィルスに強い身体へと改善していきますので、継続して摂取していきましょう
①納豆やヨーグルトなどの発酵食品
発酵食品は予防効果が高いと言われています。
強い抗酸化力があり、O-157やサルモネラ菌も予防する程です。
抗ウィルス作用のあるジピコリン酸という成分が、ウィルスから感染する病気に効果があると言われています。又、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は免疫細胞を活性化するので、免疫力アップの効果があります。
②みかんなどの柑橘類
みかんやグレープフルーツなどの柑橘類にはビタミンCが多く含まれています。1日に500mgのビタミンCを摂取することで、インフルエンザや風邪にかかるリスクが大幅に減少します
③チョコレート
チョコレートやココアに含まれるポリフェノールは
便秘・冷え性・睡眠障害
に効果があると言われています。これらを改善する事で免疫力アップに繋がりますが、毎日摂取することで、インフルエンザウィルスの感染抑制効果があります
但し、あまり多く摂り過ぎると糖質過多になりますので、無糖のものやカカオ80%以上のものがお勧めです。
いかがでしたでしょうか
バランスの取れた食事を心掛け、免疫力アップをして健康的な身体を手に入れましょう
そして、寒いからといって室内に閉じこもるのではなく、太陽の光を浴びて適度な運動をすることもとても大切です。
その際は紫外線対策もお忘れなく
UVヴェール
SPF33・PA++ 60ml
￥4,800
【企業理念】
私達は真の「美しさ」を追求し次世代へ継承する企業です。
【社会的使命】
私達は「美と健康と心」をテーマに真の美しさを追求し、より上質な人生を創造します。
私達は一生健康一生美しく、介護を必要としない身体作りを追求し、健康事業と共に健康経営を実践します。
私達は女性がプロとして輝き、社会貢献が出来る職場環境を創ります。
私達はこの企業理念を元にお客様にお役立てできる情報発信をしてまいります。
モイスティーヌ仙台販売
