こんにちはクローバー

いつもブログをお読み頂きありがとうございます付けまつげ

アドバイザーの保坂ですだるまちゃん

 

 

 

本日から、中学2年生3名が職場体験にきております♪

とっても初々しくて、丁寧で可愛らしい3名ハート

明日も楽しみですキラキラ

 

 

さて、本日はやさしい皮膚生理学part②

「肌と生理周期の関係」についてです♪

 

 

 

毎日同じお手入れをしているのに、調子の良い日と悪い日があるな~と感じたことはありませんかはてなマークはてなマークはてなマーク

 

 

生理周期と肌には大きな関係があります。

朝、肌調子が悪いと1日憂鬱。。。なんて経験もあるのではないでしょうか。

 

 

生理周期と女性ホルモンと肌の関係を知っておくとキラキラ

「あ、今日はこの周期だからお肌の調子が悪いのね~」

と気持ちが楽になるはずですキラキラ

 

 

肌に影響する2つの女性ホルモンエストロゲンとプロゲステロンとは?

 

 

エストロゲン(月経の終わり頃~排卵前)…美肌・美容ホルモン、コラーゲン生成の増進、肌の新陳代謝を促す、女性らしい体の曲線づくり

 

プロゲステロン(排卵~次の月経まで)…体温を上げる働き、体の水分を保持する、皮脂分泌を促す、食欲を増進させる

 

 

 

 

 

生理前・中・後で変化する肌の周期に合わせた肌のお手入れを!

 

 

月経期…月経中は2つのホルモンの分泌が減少し、体は排出モードに変わる

      皮膚の機能が低下して、肌が敏感になり乾燥しやすい時期

      血液がうっ血しやすく体が冷えやすい時期

      クマやクスミが目立ちやすい

 

保湿を十分に行ないながら、肌に負担をかけないお手入れを心がけましょうキラキラ

  運動や半身浴などで体を温めて過ごしましょうキラキラ

 

 

 

 

卵胞期…月経が終わって~排卵までの時期

      エストロゲンの分泌が最も盛んになる

      肌の調子がとても良くなり、ハリやツヤや潤いが生まれる

      皮脂分泌が抑えられる

      ニキビなどの肌トラブルやむくみが減る

      副交感神経の働きが活発に

      

 

黄体期に備えてマッサージで血行を促進するなど、肌の新陳代謝を高めておきましょうキラキラ

 

 

 

黄体期…排卵が終わって次の月経までの約2週間

      プロゲステロンの分泌が増える

      オイリー肌になり吹き出物がでやすくなる

      皮脂分泌が最も高くなる

      メラニンの働きが活発に

 

 

 

月経い1週間前は、ニキビ肌荒れむくみがひどくなり、便秘疲労感がおこり、自律神経のバランスが崩れてイライラ、無気力、憂鬱などの精神的に不安定になりやすい時期です。(PMS症候群)

 

 

この時期は、肌トラブルが一番多くなる時期なので、、、

過剰なスキンケアは禁物

脂っこいものは控える

ビタミン豊富な野菜や果物を多く摂取する

など、食事によって体の中から肌をケアする工夫も大切ですクローバー

 

 

 

 

 

肌の乾燥期(月経期)

美肌期(卵胞期)

調整期(黄体期前期)

トラブル期(黄体期後半)

 

 

を理解して、自分の肌とうまく付き合いながら、その時期にあったスキンケアをご提案させていただきます付けまつげキラキラ

    

 

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