効果は予想以上！！

皆様こんにちは(^J^)

アドバイザーの佐竹です。

いつもブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。

様々な方々が、独自の理論を展開している・・・

腹式呼吸

呼吸を変えるだけで、得られることがたくさんあるのです

呼吸をうまく行うことで、より心が豊かな健康美を手に入れることが出来るのです(^J^)

私たちの身体は、無意識に呼吸を繰り返しています。

酸素を得て、生命の活動を維持しています。

多くのトップアスリート達は、大一番に挑む前に、

腹式呼吸を実践しています

何故か

腹式呼吸が、緊張、自信、冷静さ、身体のコントロール感覚を取り戻し

確固たる意志を、行動に反映できると知っているからなのです

なぜそんなに呼吸法が大事なのでしょう

呼吸は命の源です

呼吸をしないと死んでしまいます。

生きていくうえで、とても大切です。

そして・・・

心と密接に関係しています

呼吸とは、息をすること

息

という字は、自らの心と書きます

ですから、息の仕方によって、心の状態がわかるのです

例えば、

不安な状態の時は息の仕方は、浅くて速い。

安心している時は、穏やかで力強い息になります。

皆様も聞いたことがあると思いますが、

不安や緊張状態にあるとき、深呼吸すると良い

これは呼吸により、心にアプローチしているのです。

不安や怒りなどは、吐くことで一緒に吐き出すことができるのです

ではここで、

ご自分の息の仕方を認識してみましょう

①仰向けに寝ます。

②手を胸とお腹にあて、呼吸をします。

③呼吸をしたときに、胸とお腹、どちらが動くかをチェックしましょう。

胸が動く方・・・ストレスがたまっている証拠。お腹の呼吸に切り替えましょう。

弊社サロンで行なっている

原田あつ子先生の

ボディケアエクササイズ！！

このエクササイズも、息をを吐きながら

楽しく行なうのです。

吐きながら～、あーあーあー

が合言葉です

12月11日(金)19:00～21:00

12月12日(土)10:00～12:00　両日共に参加費￥3000

自分の身体は自分が守る！！

人生が変わるエクササイズです

一緒に参加しませんか

私は以前、呼吸がそんなに大切なのか半信半疑でしたが

この呼吸の仕方によって、身体の温まり方が全然違うのです

意識するのと、しないのとでは、リラックス効果も断然変わってくるのです

私、とても驚いたのですが、赤ちゃんは誰にも教わっていないのに、

自然に腹式呼吸をしているそうです

という事は、私達も元々は、生まれた時は腹式呼吸をしていたのに、

成長と共に、出来なくなっているのですね

さあさあ皆さんで

一生健康、一生美しく、介護を必要としない身体作りをして

益々幸せになりましょう